日記

初次尝试使用hugo建站，已经管不了那么多了，不能再继续耽误下去了。 然后

“火山般的怒火燃烧着我的心，我的思绪如暴风般激荡，不断地翻涌着。我的身体紧张得像弦张到极限的琴弦，随时都可能爆裂。我的心跳如鼓舞，我的呼吸急促不安。我的脑海中充满了迷雾，我无法让自己冷静下来。我的身体像一个沸腾的锅，压抑不住的爆发。我的怒气如烈焰般燃烧，烧焦了我内心深处的一切。我是烦躁，焦虑和 暴躁的火山，永远不知道什么时候会喷发。我像一阵狂风，吹得人们无法立足。我是一道闪电，瞬间点燃所有的希望。我是一颗炸弹，随时都可能爆炸。我是一段痛苦的乐章，让人难受的和声。我是不安定的海洋，无尽的汹涌。我是烦躁，焦虑和暴躁的火山，永远不知道什么时候会喷发。”

RULE 如何成为自由的守则： 让大脑习惯这么做 目标是返璞归真 首先第一步，摆脱方便电子品的束缚，这是硅基入侵危机的第一重危机。 摆脱方式就是：主观控制，快乐转移 不要刷b站 不要刷youtube 有目的的可以看 娱乐的东西有限制才行 抵制诱惑，比如小视频，小游戏 减少无用信息的输入，减少精力的分散，减少记忆暂存区的资源占用 要有信仰，在需要娱乐的时候，可以做： 听哆啦生肉 听日语歌，v家 早: 拿手机*2，水瓶，口罩，耳机，钱包 出门之前，开窗通风。 出门之前刮胡子 早上可以看的app： qq 看看有没有留言 微信 看看有没有留言 twitter anki 之后时间都用其填充 白: 晚(家): 晚上回到家， 做锻炼 做仰卧起坐 60*2 (time:10m) 仰卧起坐的时候拉伸是很舒服的。 注意压腿 然后洗头。洗完吹干,越早洗完,越多时间晾干. (time:7m+5m) 洗脸 然后念一遍日语 25*1 (time:25m) 至此 40m 之后就开始当日特定事项 睡前: 刷牙 (time:3m) 睡前记日记 (time:5m) 睡前把耳机，手机充电，并检查是否处于充电状态 (time:30s) 睡前检查闹钟，准备好包包和外出物品 平板不要带上床，让大脑习惯这么做 睡前检查一遍 about 和todo 睡眠不要少于6小时，如果可以不要连续3天少于5小时，如果发生此类情况，建议立即想方设法进行睡眠。 建议睡眼时长为7小时。如小于7小时。建议中午午睡 睡前寂寞不想睡的话，进行控梦练习，和场景想象练习 周日晚上洗漱整理杂项善后可能3小时，远远大于预期 何为适当休息：即使用不需要持续网络的软件，比如本地图库、离线音乐软件、 如厕时可以适当使用a岛和动漫之家，仅限于看完动漫之家订阅列表中更新的漫画。 可做的事情： 日文课文背诵朗读 学唱日文歌 《科幻世界》阅读 SuOS 开发 补充日记，写文章，写回忆录，写随笔 认知理论总结 整理 notion 和博客 https://www....